Si tratta di un corso basato su un allenamento intenso orientato allo sviluppo della velocità, della rapidità e della potenza, efficace per rinforzare le braccia, le gambe e l’addome.

L’allenamento si compone generalmente di due fasi diverse.

Nella prima fase, la preparazione avviene tramite esercizi mirati, utili per aumentare:

• resistenza

• flessibilità muscolare

• mobilità articolare

• potenziamento muscolare

Invece, nella seconda fase è previsto l’apprendimento della tecnica di base del combattimento, che inizia con esercizi allo specchio. 

Successivamente, si fanno esercizi al sacco o ai colpitori, assieme ai compagni o al maestro, utili per fondere le singole tecniche in movimento.

Progressivamente agonisti e amatori apprenderanno le competenze tecnico/tattiche della Kick Boxing/K1 ed una condizione atletica ottimale.

lunedì, mercoledì, venerdì

dalle 19.15 alle 20.45

Per quanto riguarda bambini e ragazzi vengono introdotti in maniera progressiva alla specialità di combattimento sportivo, partendo da una attività di avviamento alle arti marziali, un mix tra diverse discipline quali Karate, Taekwondo e Boxe.

Si avvicinano al combattimento attraverso la Kick Light, lavorando in sicurezza e sviluppando capacità di dinamismo, di equilibrio, di reattività e di velocità, propedeutiche per un futuro inserimento nei successivi step della Kick Boxing/K1 (Tatami/Ring).

lunedì, mercoledì, venerdì

dalle 18.15 alle 19.15